9 Feb 10, 19:34 luis: a media tarde un yogur light ( que no sea vitalinea) y en la cena una quesadilla o cereal con leche light, ensalada verde y gelatina light. esta dieta baja cintura y un kilo por semana. |
9 Feb 10, 19:32 luis: desayuno. cereal con leche light y una fruta. a media mañana una barrita de cereal. en la comida. sopa de verduras 75 g. de pollo o pescado, ensalada verde y 2 tortillas. |
9 Feb 10, 19:31 luis: Hola mary. debe haber mucha grasa porque no corresponden las medidas. por tu tipo de cuerpo, te recomiendo el siguiente plan. recuerda que no puedo optimizar porque no tengo mucha información. |
9 Feb 10, 15:30 mary: mi muñeca mide 15, mi cintura 78, cadera 93, muslo 32 tambien cuanto tiempo debo de seguirla y ejercicios por fis gracias |
9 Feb 10, 11:05 luis: hola mary. buenos días. tienes que medir la circunferencia de tu muñeca. después la cintura, la cadera y el muslo. eso me va a indicar tu tipo de cuerpo. en base a eso, te puedo mandar opciones de die |
9 Feb 10, 09:29 mary: bajar talla y peso espero su respuesta gracias |
9 Feb 10, 09:28 mary: soy de complexion mediana y sobre lo q como siento q no como mucho me sirvo poco no se q dieta sea la adecuada para mi por eso quisiera saber cual es la mejo o q tipo de ejercicios puedo hacer para ba |
9 Feb 10, 09:15 mary: lo q pasa es q como lo q mi mama prepara puede ser mole, espagueti con milaneza, pollo frito con verduras, no se depende de lo q aga en el dia |
8 Feb 10, 20:14 luis: que tipo de cuerpo tienes ?. solo comes tres tortillas ? no hay carne, ni ensaladas ? solo 3 tortillas. solo comes 600 kcalorias al dia |
8 Feb 10, 20:10 luis: hola mary |
8 Feb 10, 16:04 mary: dos litros de agua diarios y 2 veces por semana tomo refresco y frituras y dulces de vez en cuando y la verdad si quiero bajar un poco de peso espero su respuesta para saber q es lo q puedo hacer |
8 Feb 10, 16:01 mary: en la mañana me como un sandwich de jamon de pavo, con queso panela, pan integral, verdura y salchicha, en la comida son 3 tortillas y no ceno solo tomo cafe o leche con una cuarta parte de pan tomo |
8 Feb 10, 15:18 mary: y por eso la pregunta de metaboltonics y quisiera saber q tipo de dieta puedo hacer para tomarlo o q es lo mas recomendable para mi |
8 Feb 10, 15:17 mary: hola yo mido 1:53 y peso 56 kilos y quiesiera bajar 5 kilos nunca he hecho dieta pero si ago ejercicio zumba y abdominales trato de hacerlo diario pèro veo q no ha funcionado me mantengo en mi peso |
8 Feb 10, 09:24 luis: hola pancho...jajaja que tengas un excelente día |
7 Feb 10, 21:06 pancho paco francisco: bueno, adios. |
7 Feb 10, 21:05 pancho paco francisco: seguro todo el mundo esta viendo el super bowl |
7 Feb 10, 21:03 pancho paco francisco: ¿es carisimo el servicio? |
7 Feb 10, 21:01 pancho paco francisco: cuanto cuesta la consulta? |
6 Feb 10, 15:33 luis: necesitas una proteína...un spandwich |